内分泌医生：卖力减肥却瘦不下来，需警惕胰岛素抵抗
中新网广州7月22日电(记者 蔡敏婕)不少人减肥减得很卖力，平时少吃多动，严格打卡，怎么身体的质量和外形就是没有什么变化呢？中山大学附属第六医院内分泌科副主任徐芸表示，一直瘦不下来有可能是得了胰岛素抵抗。
徐芸解释，胰岛素是唯一的降血糖激素，就像一把钥匙，打开葡萄糖进入细胞的大门。如果得了胰岛素抵抗，就相当于这把钥匙不好用了，打不开这个门，葡萄糖就会滞留在血液里，没有办法顺利地进入细胞，血糖就会偏高。
这时，身体就会自动多“配”一些“钥匙”，产生更多的胰岛素，希望从中可以得到一把钥匙把门打开，过多的胰岛素就会促进脂肪的合成。而且停留在血液里面过多的血糖，也会转化成脂肪堆积起来，尤其容易堆积在腹部，导致体重增加，减重困难。
哪些人要警惕胰岛素抵抗？徐芸解释，有以下症状请需警惕胰岛素抵抗：黑棘皮症(颈部、腋窝等褶皱处出现色素沉着，像没洗干净一样)；腹型肥胖(男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米)、超重/肥胖或减重困难；合并代谢综合征(血糖升高、高血压、血脂升高)等。
“其实，肥胖(尤其腹型肥胖)是胰岛素抵抗最常见的原因之一，久坐少动、高糖高脂饮食等不良习惯也会加重胰岛素抵抗。”徐芸称，此外，部分疾病(如多囊卵巢综合征、库欣综合征)、部分药物(糖皮质激素、抗精神病药物、避孕药等)、遗传因素也可导致胰岛素抵抗。
如何预防胰岛素抵抗？徐芸介绍：“预防和改善胰岛素抵抗的核心在生活方式：管住嘴、迈开腿、控制体重。”
她建议每周至少150分钟进行中等强度运动，有氧运动及阻抗训练相结合；减少高热卡食物摄入(如精制高糖、高脂食物)，多吃全谷物、蔬果；维持健康体重。
若生活行为干预无效，必要时可在医生指导下，考虑给予二甲双胍、GLP-1受体激动剂等，其可帮助提高胰岛素敏感性。(完)
shirendangweishuji、dongshichangheyouchengbiaoshi，duizizhiqudangweidierxunshizuxunshi“huitoukan”fankuideyijian，hongguijituandangweichengkenjieshou、zhaodanquanshou，bingjianjuezhenggailuoshi。yaoxunsuchenglizhenggaigongzuolingdaoxiaozu、yanjiuzhidingzhenggaigongzuofangan，mingqueshixian、luoshizeren、zhuajintuijin，wentibujiandibufangguo，jiejuebuchedibusongshou，zhenggaibudaoweibubaxiu，quebaotiaotiaoyouzhenggai、jianjianyouluoshi、shishiyouhuiyin。时(shi)任(ren)党(dang)委(wei)书(shu)记(ji)、(、)董(dong)事(shi)长(chang)何(he)有(you)成(cheng)表(biao)示(shi)，(，)对(dui)自(zi)治(zhi)区(qu)党(dang)委(wei)第(di)二(er)巡(xun)视(shi)组(zu)巡(xun)视(shi)“(“)回(hui)头(tou)看(kan)”(”)反(fan)馈(kui)的(de)意(yi)见(jian)，(，)宏(hong)桂(gui)集(ji)团(tuan)党(dang)委(wei)诚(cheng)恳(ken)接(jie)受(shou)、(、)照(zhao)单(dan)全(quan)收(shou)，(，)并(bing)坚(jian)决(jue)整(zheng)改(gai)落(luo)实(shi)。(。)要(yao)迅(xun)速(su)成(cheng)立(li)整(zheng)改(gai)工(gong)作(zuo)领(ling)导(dao)小(xiao)组(zu)、(、)研(yan)究(jiu)制(zhi)定(ding)整(zheng)改(gai)工(gong)作(zuo)方(fang)案(an)，(，)明(ming)确(que)时(shi)限(xian)、(、)落(luo)实(shi)责(ze)任(ren)、(、)抓(zhua)紧(jin)推(tui)进(jin)，(，)问(wen)题(ti)不(bu)见(jian)底(di)不(bu)放(fang)过(guo)，(，)解(jie)决(jue)不(bu)彻(che)底(di)不(bu)松(song)手(shou)，(，)整(zheng)改(gai)不(bu)到(dao)位(wei)不(bu)罢(ba)休(xiu)，(，)确(que)保(bao)条(tiao)条(tiao)有(you)整(zheng)改(gai)、(、)件(jian)件(jian)有(you)落(luo)实(shi)、(、)事(shi)事(shi)有(you)回(hui)音(yin)。(。)
肖战拍的最久的一场戏
据杭州日报，由于快递签收的一个小细节，相关争议却不断放大，最终酿成行政诉讼。对此，分管生态环境及行政复议工作的杭州市副市长宦金元在庭审中表示，行政机关要充分树立“群众利益无小事”的理念和执法工作“细节决定成败”的意识，进一步严格执法，防范行政执法风险，提升依法行政的水平，维护群众的合法权益，从源头减少矛盾纠纷。他同时呼吁，维护生态环境发展需要全社会的共同努力，全社会要增强生态环境保护的意识。从事生产加工的企业或个人更要严格落实污染防治责任，提升意识、加强管理、依法排污。同时他代表市政府表示，为避免程序空转，实质化解行政争议，希望合议庭组织开展行政争议协调化解工作。
